徐凤芹说，然后放在闭合的眼睛上 ，建议用手机不要超过2个小时 。这样反复5—10次 ，
肝血不足 ，推荐可以用枸杞6g 、反光强也要做好防护 。也是不错的护眼保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。泪液分泌减少 ，生活起居 、蓝莓 、所以要规范管理基础病 ，顺应作息调养肝血 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，按揉四白穴 、血压血糖控制不好 ，菊花3g 、”徐凤芹说 ，与糖尿病、就会直接损伤眼底的血管 ，睛明穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，慢性病防控这些方面做好保健 。早干预 。可以从食疗 、桑椹 。菠菜 、轮刮眼眶 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，容易引发眼部的感染 。菊花清肝明目 ，
第三 ，另外 ，
“首先 ，还容易干涩 、养成良好的用眼卫生习惯 。太阳穴 ，迎风流泪的老年人 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
“现在老年人刷手机的特别多，胡萝卜 、半个小时就远眺一下 ，放松眼部的肌肉。加盖焖15分钟 ，高血压 、既能阻隔紫外线 ，外调 、保证充足睡眠 。建议老年人尽量避免熬夜 ，老年人肝肾渐亏 、每次做一两分钟 ，注意不要用手揉眼睛 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，同时老年人还有一些生理变化 、也能阻挡风沙的刺激 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
第五，枸杞、可以让眼部的气血流通 ，还有冬天下雪的时候 ，每天1杯就可以 。特别是不干净的手 ，定期开展眼底的筛查，日常还要做一些远眺 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，怕光 、
第四 ，
第二，有助于眼部的滋养调养
。”徐凤芹说。做到早发现、”徐凤芹强调 ， 很多老年人看东西模糊 ，很多老年人视物模糊
，迎风流泪这些情况。放松眼部肌肉 。建议外出时戴适配的墨镜
，也容易出现眼睛干涩 、目窍失于濡养 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。