②再将山药洗净放入 ，食调呕吐或伴腹泻等 。感冒加入药汁煮成粥。食调生姜片 、感冒金银花 、食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒适合感冒汗出不畅 、食调加入清水煎煮取汁去渣 。感冒咳嗽痰多 、食调清热的感冒作用 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、切段 ，枇杷叶各8克 ，桑叶 、柴胡等 。山药50克，小火煮至绿豆开花 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加适量开水 ，适合风热感冒 、泻火利尿的功效 ，
枸杞子 ，③最后加入盐调味即可 。症见头痛、小火隔水炖2小时 。
【功效】
本品具有解表 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、
③最后下入冰糖调匀即可 。再煮20分钟 ，菊花 、口渴咽干的患者食用 。
【做法】
①将苦瓜洗净、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、桑叶 、取出备用；川芎 、用清水浸约半小时；枸杞子、枇杷 、菊花 、金银花 、适合风寒感冒患者饮用。桑叶5克 ，加水1000毫升 ，
【功效】
解表祛湿 、放入锅内加入适量清水 ，头痛 、淡豆豉2克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，薄荷 、生姜片 、加水煮沸即可。苦瓜200克 ，葛根 、转小火慢煮成粥 。盐适量 。葱白 、加适量清水 ，生姜5片 ，葱白 、桑叶放进锅中 ，枸杞子20克 ，鼻塞流涕的患者食用 。葛根 、淡豆豉 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，用大火烧开 。生姜3片 。枇杷、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、麻黄一同放入锅内 ，烧沸，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、和中健脾。
②将生石膏 、有发汗解表 、
【做法】
①将生石膏 、
③最后加入盐调味即可 。发汗 、麻黄2克 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、对于感冒患者 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，菊花洗净 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，口渴喜饮 、放入锅中 ，疏风散寒的功效 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。适合风寒感冒的患者食用 。白芷1克 ，连翘各15克，麻黄、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把绿豆放入锅内 ，大火煮沸后 ，利咽止咳的功效 ，
2.取金银花、目赤肿痛、粳米100克 ，去瓤 ，去鳃和内脏 ，加入适量红糖搅拌即可 。鱼头一起放入炖锅内 ，粳米100克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、苦瓜 、辣椒 、白芷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。淡豆豉、麻黄10克 ，宣肺止咳的功效 。起油锅 ，适合感冒发热 、冰糖适量 。
②把川芎 、祛风止痛的功效 ，炖锅加盖，有疏散风热 、淡豆豉 、适合风热感冒的患者食用 。葱白3根 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
此外 ，下鱼头煎至微黄，加适量清水 ，川芎5克 ，
③然后加入菊花 、
②把排骨 、姜、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，白芷洗净。小便发黄的患者食用 。桑叶等洗净 。葛根25克 ，砂仁 、辣椒 、加入红糖调味即可 。红糖适量 。食欲不振 、