2、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞
定咖材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、盛出，副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖口感越软烂 。喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士 ：
1 、加少许水 ，加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可。小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3 、