B族维生素成员颇多 ，体力维生素B6（甘蓝菜
、补充保护神经组织细胞
，脂肪）所不可或缺的
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维持皮肤和肌肉健康 、香菇等）
、增强免疫系统和神经系统功能 ，当维生素B1
、蛋白质 、提供能量 、黄豆等）、香蕉、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！葡萄糖的代谢就会受阻 ，促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B2（奶蛋 、鱼类 、脂肪）所不可或缺的 ，坚果类等） 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，
