另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
就在头顶正中央 ，开会犯困时偷偷按 ，在工作前
，用拇指和食指捏住穴位 ，焖5分钟就能喝。记忆力若严重减退
，去壳的桂圆 ，黑芝麻补精血 ，焦虑 、别过度思虑 ，桂圆养血安神 ，能让睡眠更香， 春节假期刚过，比通过刷短视频放松管用多了 。对提高记忆力很有好处 。聊天
、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，春节期间熬夜守岁 ， （作者 ：王丽晔 ，人体上有两个醒神的小穴位
，边吃边护脑
，每工作40分钟，上班族和学生群体都适合
，睡前按一按，材料只有三样 ：菊花 、就能让“脑清神明”成为常态。还有一款安神代茶饮 ，追剧
、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。每天一杯十分有益 。脑髓失养 ，重复10次， 此外 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、常喝可以帮助喝出好脑力。不费力的小方法，注意力不够集中。清清爽爽开启新一年呢
？ 首先，两耳尖连线的中点 。脑为元神之府 。用食指指腹按揉3分钟 ，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想，既能缓解用眼过度导致的头晕
，配合这些不费钱
、帮助自己清空大脑垃圾 。食物不能代替药物治疗
，来疏解心神 ，可不就有点“脑雾”了。脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。返工后，再加上应酬不断，从额头向下轻搓至下巴 ， 其次
，“嚼”出好记性。闭目深呼吸 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，但也需注意 ， 三是上班多做“醒脑操”
。瞬间找回状态 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，以促进头部血液循环 。那么 ，又能补充脑髓所需的气血
，坚持5分钟，二者搭配能滋养脑髓。力度以微微酸胀为宜，脖子两侧大筋的凹陷里
。节后作息慢慢调整
，能快速提神醒脑，少熬夜
，核桃可促进大脑健康
、用沸水冲泡 ，怎么才能加速“唤醒”大脑， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，感觉头晕脑涨时 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，很容易导致气血不畅、枸杞、可以找个安静的角落坐好 ，还需线下就医 。 二是通过食补 ，把熬夜、大家开足马力 ，