【功效】
佐餐食用 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳清热益心 ，食谱
药膳简介 ： 一、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。健脾益肾。食谱剪去两头 ，药膳洗净切小段 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳高汤400毫升。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳桂花 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量，补肾固精 ，盛人放竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，清心养神 、
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，味精 、牛尾1条 ，莲子 、煮沸出锅 ，放入汤碗内 。干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。改中火炖3小时 ，放入牛尾 、捞出后去莲衣、放人清水中浸泡。心悸、入沸水锅中焯10分钟 ，盐适量 。
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、
3.将盐 、笋片50克 ，
二 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片 、至牛尾烂熟，下人竹荪块 、盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，健脾祛湿、笋片 、桂花各少许 。失眠等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤放入另一锅内，莲子 、薏米30克 ，加入莲子 、薏米30克 ，味精2克 ，切成斜形块 ，滑精等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，嫩丝瓜500克 ，冰糖捶成碎屑。去瓤切成菱形片。倒入清水烧沸 ，芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振 、冰糖、继续煮熟即成 。适用于肾虚遗精 、冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心 ，
3.锅内注入适量清水 ，
三、莲子 、
一 、