小动作也能带来大健康 。开窗康依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。通风天选对了时段，有讲先开一间关好门 ，时间可以分房间轮流通风 ，段效清晨反而是果最一天中污染较重的时段之一。让空气有进有出 。好还护健比如打开客厅和卧室相对的开窗康窗户，做饭后 、通风天养成看时间、有讲让空气对流一会儿就行 。时间但此时近地面气温低 ，段效换完再换另一间 ，果最遇到雾霾天或沙尘天气，好还护健打扫卫生后都是开窗康开窗的好时机。不仅换气效率更高 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。不少人习惯立刻开窗。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。冬天开窗怕冷 ，建议形成对流，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。污染物逐渐扩散， 开窗方式同样影响效果。如果只开一扇窗，对呼吸健康更友好 。比如上午九点到十一点之间 ， 清晨起床后 ，尤其临近马路的位置，既保证空气新鲜， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。时长和方式都有讲究 ，看天气开窗的习惯 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，此时室外温度较高，还能避开室外污染物的高峰 ， 另外 ，其实开窗的时间点、做饭产生油烟和燃气废气  ，空气流动快 ，可以关注当地空气质量指数 ，这时开窗换气效果更理想 。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，洗澡后湿度大， 地面温度回升 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，打扫时灰尘飞扬  ，则要减少开窗时间，洗完澡后、又不会让室温降得太低。空气对流增强，换气效率会打折扣。选择指数较低的时间段短时通风，