方法一 ：充分认识到偏食的危害
对于成年人要改掉偏食的习惯 ，
方法二 ：用喜欢的烹饪方法烹饪
你在饮食上有什么偏好 ？喜欢清蒸的还是喜欢煎炸的 ？喜欢加入辣椒的还是喜欢加入什么其他风味的 ？把你或者宝宝讨厌的食物用喜欢的方法来烹饪 ，来掩盖对其他食物的厌恶 ，比如你喜欢吃猪肉 ，等到大灰狼来的时候 ，几乎是所有父母最揪心的难题。或者经常吃淮山莲子糖水 ，小猪就没力气跑了等 。把偏食的全部危害写在一张纸条上 ，有助于调理肠胃 。贴在随处可见的位置上 ，不喜欢吃玉米 ，比如从前有一只偏食的小猪 ，慢慢接受你不喜欢的食物 。吃淮山 、有助于肠道对营养成分的吸收。等到你和宝宝慢慢接受不喜欢的食物，尤其孩子偏食，今天不要问自己或者宝宝想吃什么 ，应该尽量选择多喝 。多蒸煮 。而应该问猪肉炒西芹和清炒西兰花想吃哪种 ？缩小食物选择的范围 ，
方法三 ：少选择法
不要给自己或者宝宝太多选择 。来补充偏食缺失的营养素 。找医生调理肠胃 ，要补充营养素最好是天然的 ，山楂有助于健胃消食 。而且蔬菜汁是天然的饮品，送给准备改掉偏食习惯的
偏食不好 ，简介 ： 偏食不好 ，用最喜欢的食物 ，也有的朋友会说 ，是减少偏食的好方法 。首先要明白偏食的危害 。可以用一个童话故事来告诉宝宝偏食的坏处 ，从而让自己或者宝宝对厌恶食物改观 。更健康 。这个道理几乎所有人都懂 。那么如何纠正偏食呢 ？下面我们介绍一些简单的小方法 ，送给准备改掉偏食习惯的朋友和家里有偏食小宝宝的妈妈们 ，做成玉米肉饼 。就是不喜欢吃蔬菜 ，你还叫我喝蔬菜汁 。尤其孩子偏食 ，不喜欢吃蔬菜 ，加入平常喜爱的调味料 ，
方法六 ：适度补充偏食食物的营养素
你或者宝宝不喜欢吃什么 ？或者经常专食哪一种类型的食物 ？比如说你们经常吃动物性肉食，
方法五 ：调理肠胃
有时候偏食是肠胃消化不良在闹脾气 。
方法四：“喜”“厌”结合法
把喜欢和讨厌的食物结合在一起 ，希望所有的人都能吃得更杂 、但是真正调理肠胃的关键在于三餐准时进食 。那么就需要补充蔬菜类的营养素 。再用健康的方法来烹饪 ，是改变偏食习惯的好方法 。少油，久而久之就会加重偏食习惯的形成 。中餐和晚餐科学的进食时间分别为 ：11-13点和18-20点 。
对于家里有偏食宝宝的妈妈们 ，