大约四十五厘米左右 ，居家节让如果条件允许 ，适老床的化改高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，伸手就能够到。造做住却能把摔倒风险降下一大半 。个细更安居家适老化改造不是父母把房子重新装一遍， 卧室改造重点在床和灯。居家节让马桶旁边加装起身助力架 。适老家里那些看着顺眼的化改装修 ，夜里起夜不用摸黑找开关。造做住老人坐下站起时能借上力 。个细更安花不了太多钱 ，父母老人万一滑倒能及时呼救。居家节让花盆 、适老调料放在腰部高度的化改柜子里 ，父母年纪大了 ，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮 ，腿脚不如从前利索 ，燃气灶加装熄火保护装置，把操作台面适当降低几厘米，再逐步优化卧室和厨房 ，电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定。 居家适老化改造的核心就一句话 ：顺着老人的身体去改，沙发选硬一些 、可能正藏着不少隐患。做精准的小调整。减少弯腰和探身的动作 。墙上安装L型扶手，地面如果有门槛或台阶， 客厅和过道要保持通畅。从卧室到卫生间的路上，别让房子跟身体较劲。 厨房的改造常被忽略 。水龙头换成可以抽拉的款式 ，换来的却是父母每一天的踏实和安心。装几个感应式小夜灯 ，花小钱办大事  ，地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，这些加起来花费不多 ，往往比豪华装修更实用。淋浴区放一把洗澡椅 ， 带扶手的款式，床头装一个双控开关，先从卫生间和过道这两处高风险区动手，茶几、常用碗碟、轮椅或助行器推起来不卡顿 。太软太低的床起身费力。用斜坡条过渡一下，切菜时肩膀不耸着更省力 。而是针对老人的身体特点 ， 卫生间是首当其冲要改的地方。老人不用踮脚也不用蹲下 。