【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效补虚、保健清热解毒 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效高蛋白质 ，保健杀虫 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群 。暖胃 、化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎 。养血 、人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪、通经 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、泽肤 、事实上，利水消肿 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。使思维更加灵敏。
适合人群 ：孕妇 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、祛风 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群
：所有人 。清热解毒
、安胎通乳 、使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、促进血液循环 。清胃去热 、抗癌。有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、