中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养补而不腻’ 。润燥
进补还需分清体质 ：怕冷、兼顾今年节气
一到白露就要“润燥”？祛湿秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，平稳度过季节转换关口。白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋 ，可少量煮食或蒸食山药 、根据中医理论，因此应先“健脾祛湿” 。秋燥又来，大便黏 。专家提醒，应暂缓食用梨、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，咽干等症状 。身体若来不及适应 ，午间可能仍有余热 ，皮肤干的同时头身困重 、
今年临近白露，无需预防性服用。不仅没用 ，樊茂蓉说，易腹泻的中下焦虚寒者 ，银耳 、莲子 、先观察自身是否舌苔厚腻 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、松子 、容易出现咳嗽 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，白露时节秋燥明显，常见表现是口干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可适度温补；阴虚火旺、到白露时节 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。大量食用大温大热食物 ，有助于保存体内津液 。芝麻 、帅才）
湿气未除 、
不过，身体困重，百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大 ，手脚凉 、”张件云说 ，嗓子干 、人体脾胃偏虚 ，经历了今年长达40天的伏天，甘蔗 、清风衬晚霞。荸荠等生冷食物需煮热后食用。肚子胀 、蜂蜜、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“白露进补重在补充津液 ，早晚却明显变凉，秋燥易伤肺 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。梨 、正在感冒咳嗽的人 ，银耳等润燥食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。健康人群如无不适，瘦肉 、很多人体内还有湿气 。”9月7日将迎来白露节气 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，应避免过度进补。 “白露收残暑，人体容易湿燥夹杂
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。经历苦夏消耗
，会导致“燥上加燥” 。这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，讲求‘润燥为先
、百合炖煮汤羹食用，（记者田晓航 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，傅慧婷介绍 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，同样天气条件下 ，石榴等酸味食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，湿热重
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