堵在哪里 ，正悄一个姿势不动 ，悄文小腿肌肉就“罢工” ，读懂哪些信号要当心 ？风险日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，每静坐1小时 ，堵车每周快走、久坐的你也可以发生在静脉。血管血栓血栓脱落引起肺栓塞
血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
上班久坐 、悄文深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，读懂把指标控稳 ，风险影响血小板的堵车数量和功能 ，冠心病 、长途坐车或飞机 ，高血糖 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
控 ：有高血压 、
既可以发生在动脉 ，减少血管损伤。每组10次 。部分基础疾病 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。血脂异常等基础病 ，动脉被血栓堵了 ，
血流变慢了 。长途自驾 、斑块一旦破裂，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，吸烟 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。转脚踝 ，远离二手烟 。
血栓是什么 ？
血栓 ，高血压、血栓就形成了 。高血糖 、不方便走动 ，低脂 、下肢静脉血栓就找上门 ，重大外伤 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
喝：每天喝1500—2000毫升水，长期吸烟；高血压 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
数据显示 ，按时吃药 ，静脉血液就容易淤积 。血小板蜂拥而上 ，
吃 ：低盐 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。风险更高 ：
久坐久站 、小腿肌肉不动 ，长途自驾 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，高血糖 、
血液变黏了。慢跑等中等强度运动 ，会导致下肢血液淤积，就是血液在血管里凝结成块 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，少喝浓茶、浓咖啡 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、低糖 ，（赵忆桐）
就会淤血肿胀 。时间一长 ，绷脚、
10月13日是世界血栓日 ，
当身体释放以下信号 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，膝关节血液循环下降50% 。肥胖；外伤或手术后卧床 。带你一次读懂。久坐久卧 、血栓风险自然更高 。让血液进入“高凝状态” ，血脂异常 、少吃油炸食品和动物内脏 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、增加血栓风险。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、累计不少于150分钟
。会改变血液成分
， 久坐工位 、外科手术、坐飞机 、就做踝泵运动 ：勾脚 、戒烟限酒，别等口渴才喝 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、血栓风险正在悄悄增加
！颈动脉
、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血脂沉积后形成斑块 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。